日記 自然の中で深呼吸。週末のプチリトリート
都会の喧騒を離れ、自然の中で過ごす週末のプチリトリート。心と体をリフレッシュするデジタルデトックスのすすめ。
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日記 日記 休日の朝、コーヒーを淹れる時間の大切さ
平日の慌ただしさをリセットする、休日の朝のコーヒータイム。何もしない贅沢な時間の過ごし方について綴りました。
日記 休職から復職まで。私が経験した8ヶ月間のこと
休職から復職まで8ヶ月間の記録。気づかなかった限界、何もできない日々、少しずつの回復、そして復職。同じ経験をしている人へ。
自然 森の中を歩くと、なぜ心が落ち着くのか。森林浴の科学と、私の体験
森の中を歩くと心が落ち着く理由を科学的に解説。ストレスホルモンの低下、免疫細胞の活性化など、森林浴の効果と実践方法を紹介。
旅行 旅のお供に持っていきたい本5冊。移動中に読みたい、旅気分が高まる一冊
旅のお供に持っていきたい本5冊を紹介。移動中に読みやすく、旅気分が高まる厳選リスト。深夜特急、旅をする木など。
日記 「普通」ってなんだろう。24歳の私が考える、自分らしい生き方
「普通に生きなきゃ」という呪縛から解放されるまでの話。休職を経験した24歳が、自分らしい生き方を探す過程を綴ります。
旅行 旅の準備が一番楽しい説。出発前夜のわくわくを大切にしたい
旅行の準備をしている時間が一番楽しい、という話。地図を眺めて、行きたい場所をリストアップする、あのわくわく感について。
日記 心が疲れた時に行く場所——私の「リセットスポット」の話
心が疲れた時に行く「リセットスポット」の話。川沿いの遊歩道、図書館の窓際、少し遠い公園——逃げ場所を持つことの大切さ。
本 本を読む習慣がなかった私が、月10冊読めるようになった3つのコツ
本を読む習慣がなかった私が月10冊読めるようになった3つのコツ。「読み終わる」ことを目標にしない、今の気分に合った本を選ぶ、など。
本 『夜と霧』を読んで。苦しい時期に支えてくれた一冊の話
休職中に読んで救われた一冊、ヴィクトール・フランクルの『夜と霧』。「状況は変えられなくても、態度は変えられる」という言葉について。